Resenha Livro Atenção plena – Mindfulness – Como Encontrar A Paz Em Um Mundo Frenetico, de Mark Williams e Danny Penman – ISBN: 8543101875

Resenha Livro Atenção plena – Mindfulness – Como Encontrar A Paz Em Um Mundo Frenetico, de Mark Williams e Danny Penman – ISBN: 8543101875

Não sou muita fã de autoajuda, mas esse livro “Atenção Plena” de Mark Williams e Danny Penman me surpreendeu positivamente!

Com uma série prática e muito fácil, a obra traz técnicas que te ajudarão a melhorar sua concentração, diminuindo sua ansiedade.

A atenção plena (ou mindfulness) vai muito além da simples meditação, é uma nova forma de pensar e de organizar seus pensamentos, fazendo assim você mudar seu estilo de vida.

O que é Mindfulness?

O termo atenção plena, mente alerta ou ainda consciência plena (ing. mindfulness, al. Achtsamkeit, fr. pleine conscience) designa um estado mental que se caracteriza pela autorregulação da atenção para a experiência presente, numa atitude aberta, de curiosidade, ampla e tolerante, dirigida a todos os fenômenos que se manifestam na mente consciente – ou seja todo tipo de pensamentos, fantasias, recordações, sensações e emoções percebidas no campo de atenção são percebidas e aceitas como elas são. O treinamento e aprendizado dessa forma de atenção, geralmente se dá através de técnicas de meditação e de outros exercícios afins, permitindo ao indivíduo uma maior tomada de consciência de seus processos mentais e de suas ações. A atenção plena, originalmente um conceito da meditação budista, desempenha um papel importante em várias formas recentes de psicoterapia, como a terapia comportamental dialética, o programa de redução do estresse baseado em mindfulness e a terapia de aceitação e compromisso.

Sinopse

Este livro e o cd de meditações que o acompanha apresentam uma série de práticas simples para expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, a atenção plena (ou mindfulness) é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudar a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada.

Deixe seu comentário:

+ Resenhas

Resenha Livro World Of Warcraft – Crônica, V.1, por por Chris Metzen, Matt Burns e Robert Brooks – ISBN: 854410391X
Resenha Livro World Of Warcraft – Crônica, V.1, por por Chris Metzen, Matt Burns e Robert Brooks – ISBN: 854410391X
Resenha Livro Nutrição e Técnica Dietética, por Sonia Tucunduva Philippi – ISBN: 8520433227
Resenha Livro Nutrição e Técnica Dietética, por Sonia Tucunduva Philippi – ISBN: 8520433227
Resenha Livro Administração da Produção, por Niguel Slack, Stuart Chambers e Robert Johnston – ISBN: 8522453535
Resenha Livro Administração da Produção, por Niguel Slack, Stuart Chambers e Robert Johnston – ISBN: 8522453535
Resenha Livro Matemática Financeira e Suas Aplicações, por Alexandre Assaf Neto – ISBN: 8522472483
Resenha Livro Matemática Financeira e Suas Aplicações, por Alexandre Assaf Neto – ISBN: 8522472483

Tags:, , , , , , ,